Core Pilates
Vous rêvez d'un ventre plat et d'une silhouette plus harmonieuse, vous aimeriez vous débarrasser de votre mal de dos, avoir une meilleure posture, gagner en souplesse, améliorer vos performances physiques et sportives, évacuer les tensions du corps et de la tête....
Le cours de Core Pilates vous fera atteindre ces objectifs et ancrera santé, sérénité et confiance en vous dans votre vie quotidienne et professionnelle.
En tant que méthode globale, Le Core Pilates offre un travail personnalisé par le biais de différents outils comme la Gymnastique Abdominale Hypopressive, le Pilates ou l'Approche Posturo-Respiratoire du Dr. Bernadette de Gasquet. Elle agit à la fois sur l’amélioration de votre santé physique, mais aussi sur votre bien-être psychologique.
Toutes ces techniques sont hyper complémentaires et ont un but à la fois préventif et curatif. Elles vous font travailler vos muscles profonds dits posturaux, l'allongement du corps et surtout des abdominaux qui ne font ni mal au dos ni au périnée.
Comment ça marche? Tout part de la respiration. Le principe de base est de vider ses poumons et d’ouvrir sa cage thoracique pour créer une dépression au niveau du ventre. Le contenu abdominal est aspiré vers le haut, ce qui provoque une contraction réflexe du muscle transverse et du plancher pelvien (périnée). Ensuite, les différentes postures viennent soutenir et renforcer le rôle des muscles profonds. Par l'allongement du corps, elles aident à remonter les viscères et dessiner le galbe.
Les bénéfices: Grâce au travail sur la respiration, vous ressentirez un bien-être immédiat après chaque séance. Le résultat après 2 mois est un ventre plus plat mais d’autres bienfaits sont tout aussi appréciés : réduction du tour de taille, renforcement du plancher pelvien, disparition du mal au dos et diminution de l’incontinence urinaire, du risque de descente d’organes et d’hernies.
Formules et tarifs
Drop-in: 18€
Abonnement trimestriel: (10 cours): 160 €
Horaires et lieu:
Les mercredis 19h
Wimbledon Tennis Club
Chaussée de Waterloo 220
1640 Rhode Saint Genèse
Infos et contact:
O471.462.337